DIETA PALEO

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COMO FUNCIONA A DIETA PALEO?

Para explicar melhor como funciona a Dieta Paleo, precisamos nos lembrar de nossas aulas de História. Nos tempos primitivos, a época conhecida como “Era Paleolítica” era cercada de hábitos extremamente rústicos, sem as facilidades tecnológicas a que estamos habituados hoje. A sobrevivência era calcada sobre caça, pesca e extrativismo rudimentar. Pode parecer um tanto “bárbaro”, porém era saudável! Ou seja, essa dieta é semelhante à do homem das cavernas, à base de carnes in natura, frutas, raízes e vegetais.

COMO A DIETA PALEO AJUDA NA PERDA DE PESO?

Primeiro e mais importante, Dieta Paleo está centrada em limitar a ingestão de alimentos. Com apenas essa ideia, torna-se bastante automático perda de peso.

Não há um período pré-estabelecido que se deve seguir a dieta, isso porque se trata de uma alimentação natural e saudável, isso porque como se trata de uma alimentação rica em proteínas.

Os alimentos incluídos nessa dieta são ricos em fibras, proteínas, vitaminas e minerais e é possível diminuir o risco de doenças crônicas, pois evita que exista deposição de gordura nos vasos e promove a regulação dos níveis de açúcar no sangue, já que é rica em fibras. Além disso, essa dieta também pode ajudar no processo de desenvolvimento dos músculos e de perda de peso, pois as proteínas e fibras promovem maior sensação de saciedade e maior atividade do metabolismo.

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