DIETA PALEO BENEFÍCIOS ALIMENTAR
COMO FUNCIONA A DIETA PALEO?
Para explicar melhor como funciona a Dieta Paleo, precisamos nos lembrar de nossas aulas de História. Nos tempos primitivos, a época conhecida como “Era Paleolítica” era cercada de hábitos extremamente rústicos, sem as facilidades tecnológicas a que estamos habituados hoje. A sobrevivência era calcada sobre caça, pesca e extrativismo rudimentar. Pode parecer um tanto “bárbaro”, porém era saudável! Ou seja, essa dieta é semelhante à do homem das cavernas, à base de carnes in natura, frutas, raízes e vegetais.
COMO A DIETA PALEO AJUDA NA PERDA DE PESO?
Primeiro e mais importante, Dieta Paleo está centrada em limitar a ingestão de alimentos. Com apenas essa ideia, torna-se bastante automático perda de peso.
Não há um período pré-estabelecido que se deve seguir a dieta, isso porque se trata de uma alimentação natural e saudável, isso porque como se trata de uma alimentação rica em proteínas.
Os alimentos incluídos nessa dieta são ricos em fibras, proteínas, vitaminas e minerais e é possível diminuir o risco de doenças crônicas, pois evita que exista deposição de gordura nos vasos e promove a regulação dos níveis de açúcar no sangue, já que é rica em fibras. Além disso, essa dieta também pode ajudar no processo de desenvolvimento dos músculos e de perda de peso, pois as proteínas e fibras promovem maior sensação de saciedade e maior atividade do metabolismo.