1. Flexibilidade de horários: As aulas ao vivo são transmitidas uma vez por semana, mas ficam disponíveis para assistir em qualquer outro dia. Isso permite que os usuários possam praticar yoga de acordo com sua disponibilidade de tempo, sem se preocupar em estar presente em um horário específico.

2. Indicado para iniciantes e praticantes avançados: A Academia de Yoga oferece aulas indicadas tanto para quem está começando na prática da yoga, como para aqueles que já possuem experiência. Isso significa que pessoas de diferentes níveis de habilidade podem se beneficiar do produto, seja para aprender os fundamentos ou para aprimorar suas técnicas.

3. Curso completo de 21 dias: Além das aulas ao vivo, os usuários também terão acesso ao curso completo de 21 dias de aulas de yoga para fortalecer corpo e mente. Esse curso é especialmente indicado para quem está iniciando na prática da yoga, oferecendo um programa estruturado para ajudar a desenvolver força física e mental ao longo de três semanas. Esse bônus complementa as aulas ao vivo, proporcionando uma experiência mais completa e abrangente aos usuários.

Pergunta 1: Para quem é o produto?
Resposta 1: O produto é indicado para iniciantes e também para quem já pratica yoga.

Pergunta 2: O que será aprendido?
Resposta 2: Será aprendido a prática de yoga, com aulas ao vivo e um curso completo de 21 dias para fortalecer corpo e mente.

Pergunta 3: Quantas aulas por semana serão disponibilizadas?
Resposta 3: Será disponibilizada uma aula por semana, que poderá ser assistida em qualquer outro dia.

Carla Maria

Academia de Yoga

Boas vindas e sobre o curso

como yoga me ajuda a emagrecer?

Instruções para quem term hérnia de disco

posturas adaptadas para iniciantes

Respiração Ujjayi: Paranyama para a pratica dos asanas

Boas vindas

Comunidade Yoga: https://chat.whatsapp.com/FQ4llgliBYCCIiILdXdRer 

Comunidade VIP whatsapp

Aula dia 8/3 - (21 mi.)

Aula dia 11/3 (21 min.)

Aula dia 15/3 (20 min.)

Aula dia 18/3 (22 min.)

Aula dia 22/3 - (36 min.)

Aula dia 25/3 (23 min.)

Aula dia 29/3 (32 min.)

Aula dia 1/4 (33 min.)

Aula dia 5/4 (26 min.)

Aula dia 8/4 (22 min.)

Aula dia 12/4  (24 min.)

Aula dia 14/4 (28 min.)

Aula dia 19/4 - (20 min.)

Aula 22/4 - (25 min) de CORE

Aula dia 26/4 (26 min.)

Aula dia 29/4 - 28 min. - flexibilidade e alívio de dores

Aula dia 3/5 - 29 min. Power Yoga

Aula dis 6/5 - 23 minutos de power yoga

Aula dia 10/5 - 30 min. Power yoga 

Aula dia 13/5 - 30 min. Power Yoga

Aula dia 17/5 - 35 min. Power Yoga

Aula dia 20/5 - 30 minutos Powr yoga, força e equilíbrio

Aula dia 24/5 - 19 min. power yoga

Aula dia 27/5 - 20 min. - power yoga - força e equilíbrio

Aula dia 31/5 - 15 min. -  flexibilidade

Aula dia 3/6 - 40 min.- Power Yoga

Aula dia 7/6 - 30 min. Power Yoga flow 

Aula dia 9/6: Power Yoga - equilíbrio - 34 min. 

dia 14/6 - Power yoga - 31 min. Detox

Aula dia 17/6 - Power Yoga - Abdomem e bumbum - 37 min. 

Aula dia 21/6 -  Power Yoga - 25 min.

Aula dia 24/6 - Power Yoga equilíbrio e flexibilidade

Aula dia 27/6 Power Yoga - Alta perda calórica -35 min. 

Aula dia 1/7 - Power Yoga força e equilíbrio - 30 min.

aula dia 6/7 - respiração para core - 15 min

Aula dia 9/7

Aula dia 12/7 - core 15 min.

Aula dia 15/7 - Core -15 min.

Aula dia 19/7 - Core 22 min.

Aula dia 22/7 - Core 16 min.

aula dia 26/7 - Core 18 min.

Aula 29/7 - Core 20 min.

Aula dia 3/8 - Power yoga - corpo inteiro 32 min.

Aula dia 5/8 - Power Yoga melhora na postura - 30 min.

Aula dia 9/8 - Power Yoga força e equilíbrio 30 min

Aula dia 12/8 - Power Yoga Detox - 32 min.

Aula dia 16/8 - core e equilíbrio - 38 min.

Aulas Semanais - Power Yoga (terça e sexta)

Prisão de ventre - 35 min.

Alívio nas dores e ansiedade -  30 min.

Mobilidade no quadril - 30 min.

Alívio de tensão e dores nas costas - 30 min. yin yoga

Melhora do sono e ansiedade - 30 min.

Alívio de dores (37 min.)

Mobilidade e ansiedade - 30 min.

Alivio de dores nas costas e quadril

Fortalecimento do joelho - 28 min.

Aula dia 20/7 - 28 min. para postira e alivio lombar

Dores nas costas e mobilidade nos quadris - 20 min.

Aula dia 29/7 - Core - 20 min.

Alívio de tensão nos ombros e dores nas costas - 30 min.

Alívio sintomas da Menopausa - 30 min.

Aulas Semanais - Yin Yoga (quarta)

Dia 1

Dia 2

Dia 3

Dia 4

Dia 5

Dia 6

Dia 7

Dia 8

Dia 9

Dia 10

Dia 11

Dia 12

Dia 13

Dia 14

Dia 15

Dia 16

Dia 17

Dia 18

Dia 19

Dia 20

Dia 21

Bônus (21 aulas de yoga para iniciantes)

E-book de segurança das 40 principais posturas do Yoga

E-book 10 principais posturas do yoga para iniciantes acima de 50 anos

E-book dos principais pranayamas

E-book 44 receitas de sucos detox

Bônus E-books

Academia de Yoga

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