Aprende Yoga!

Este curso es una guía práctica para comenzar a practicar Yoga sin importar tu condición física.

Por medio de 3 prácticas sencillas más los Saludos al Sol simplificados tu cuerpo va a volverse más flexible y fuerte; Tu mente va a relajarse y estará más creativa y atenta, vas a redescubrir el poder de tu respiración y encontrarás comodidad en tu cuerpo.

Aprenderás a coordinar tu respiración con los movimientos del cuerpo, y a moverte con seguridad y fluidez.

Aprenderás los Saludos al Sol ¨A¨ y ¨B¨ con modificaciones para facilitar tu aprendizaje.

En la primera práctica, darás tus primeros pasos en Flexibilidad, Fuerza, Balance y Respiración.

La segunda práctica está enfocada en el fortalecimiento de brazos, piernas y músculos abdominales.

La tercera práctica está enfocada en la flexibilidad de la espalda, los hombros y el pecho (Chakra del Corazón, según el Hinduismo).