Programa Ative-se

O ATIVE-SE é um programa completo que vai te ajudar não só a sair do sedentarismo, mas aplicar estratégias práticas para manter uma rotina de exercícios físicos no seu dia a dia.

Dar o primeiro passo não é difícil, mas muitas pessoas costumam deixar as práticas de lado depois de alguns meses.

O programa foi criado pela fisioterapeuta Fabiana Manicardi, que é especialista em Musculação Terapêutica e instrutora de Pilates, e, após anos de experiência, montou este curso prático para te dar autonomia para cuidar da sua saúde e se exercitar em casa, com suporte completo do nosso time multidisciplinar:

- Personal Trainer Isabela Fonseca,

-Professora de Ginástica Bianca Borges

- Fisioterapeuta Fabiana Manicardi,

- Nutricionista Daniela Gasparini

- Psicóloga Gisele Ventieri

- Convidados extras

O que você vai encontrar aqui:

- Planejamento estratégico para se exercitar

-Cronograma de exercícios adaptado à sua rotina

- Treinos mensais - Fortalecimento muscular - para fazer em casa ou na academia

- Aulas em vídeo (técnicas, dicas, etc.)

- E-book exclusivo RECEITAS PRÉ E PÓS-TREINO

- Aulas extras de PILATES

- Acesso a perfil fechado no Instagram exclusivo para participantes do Ative-se

- Planner ALIMENTAÇÃO SAUDÁVEL

- Planner SAÚDE EM DIA

- Guia Tornando o Exercício um Hábito

- eBook Sazonalidade dos Alimentos

- Bônus: guia para montar um espaço de exercícios em casa

- Surpresas INCRÍVEIS no caminho!

Nosso time multidisciplinar garante que não falte nenhum item na sua mudança de hábitos. Exercícios, alimentação saudável e saúde mental em dia vão caminhar junto com sua força de vontade e transformar como você se vê, se sente e cuida de si na sua rotina corrida de todos os dias! Ative sua saúde com pequenos hábitos!

“Este produto não substitui o parecer profissional. Sempre consulte um profissional da saúde para tratar de assuntos relativos à saúde.”