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Audiolibro Que es la meditación

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La meditación es un proceso simple.

De observar tu propia mente.

No hay que luchar con la mente.

Tampoco se trata de controlarla.

Sólo hay que permanecer ahí, como un testigo que no elige.

Cualquier cosa que pase, tú simplemente tomas nota de ello.

Sin prejuicios en pro o en contra.

Tú no calificas.

Diciendo: esto no debe venir a mi mente o éste es un pensamiento feo y éste es un pensamiento muy bonito y virtuoso.

Tú no debes juzgar.

Tú debes permanecer sin juzgar.

Porque, cuando juzgas, pierdes la meditación.

Te llegas a identificar.

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