Aula de Sirsasana

Essa aula de Sirsasana sem dúvidas é um alicerce eterno para sua prática!

As bases de apoio desse asana, como antebraços, pressão de punhos e dos cotovelos, educação da musculatura como alavanca para ombros, colocação das escápulas, são ensinadas passo a passo com asanas diferentes e inúmeras variações para fortalecimento de músculos de sustentação.

Através do cultivo do alinhamento correto, o pescoço será preservado durante a postura, e teremos segurança para prosseguirmos os estudos, criando mais permanência ao nosso próprio ritmo.

Sirsa significa cabeça, e a postura do pouso sobre a cabeça é considerada uma das posturas mais importantes do Yoga.

Sua técnica é explicada e praticada longamente durante a aula, com possibilidade de uso de material e parede para nos apropriarmos da execução.

Finalizamos a aula com Sarvangasana e Halasana para o equilíbrio energético, que são ensinadas com todas as instruções e materiais necessários para a segurança e aperfeiçoamento da prática.

* Gostaria da sua atenção redobrada para os termos de segurança, que englobam também as contraindicações para essa aula.