Cardápio de 21 dias

Com esse cardápio você vai conseguir organizar sua alimentação de forma simples, acessível, prática e saborosa. Opções de café da manhã, lanche da manhã, almoço, lanche da tarde e jantar, tudo especificado para você conseguir emagrecer sem precisar ficar comendo só frango com batata doce ou grelhado com salada. Para emagrecer é necessário variar a alimentação, mas isso não quer dizer comer comidas caras e fora do seu costume. Nesse cardápio você vai encontrar praticidade, sabor, equilíbrio nutricional e sem gastar muito para isso.

Obs: não se trata de uma dieta individualizada. Para cálculos de dietas personalizadas, procure um nutricionista.