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Comece a correr do zero!! - Treinamento de corrida.

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Este treino de corrida, permite que uma pessoa que nunca conseguiu correr, o faça em até 20 semanas.
  1. Advantages
  2. Details

Ele serve para pessoas que nunca correram antes, pois começa bem do básico. O início é com caminhadas e pequenas corridas.

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