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Como se preparar para um trekking - Básico.

Ecology and Environment
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Você gostaria de praticar trilhas, se aventurar em ambientes naturais como florestas, montanhas e praias, mas não sabe por onde começar?
Um bom planejamento é fundamental para iniciarmos esta atividade, mas como PLANEJAR?
É isso que mostrarei neste curso, ensinando o passo a passo para tornar possível seu sonho de aventura.
Sabemos que praticar trekking nos trás inúmeros benefícios, tanto para o corpo quanto para a mente, mas que benefícios são esses?
- Reduz o stress e a ansiedade
- Fortalece a imunidade, aumentando as defesas das células do corpo
- Libera dopamina, o “hormônio da felicidade”
- Reduz a pressão arterial
- Melhora a qualidade do sono
- Desenvolve a criatividade
- Desenvolve o trabalho em equipe
- Promove uma sensação de bem estar
- Ajuda a lidar com medos
- Eleva a auto – estima
- Melhora a qualidade de via
- Apresenta outra perspectiva de vida
- Fortalece a musculatura do corpo
Enfim, se continuássemos listando os benefícios do trekking essa lista seria gigantesca!!!
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