1. Identificação do problema: o produto ajuda a identificar se você é vítima de um relacionamento ciumento ou se é a pessoa que sente ciúme, permitindo que você entenda melhor a situação e possa agir de forma mais consciente.

2. Aprendizado de confiança: o produto ensina a confiar em si mesmo, o que é fundamental para superar o ciúme e manter um relacionamento saudável e feliz.

3. Libertação de uma experiência dolorosa: ao vencer o ciúme, você se liberta de uma experiência dolorosa e destrutiva, o que pode trazer mais paz e felicidade para sua vida e relacionamentos.

Pessoas que sofrem com ciúmes excessivos em seus relacionamentos amorosos e desejam aprender a superá-los para melhorar a qualidade de vida e salvar o relacionamento.

Franciele de Oliveira Maranguelli

Como superar o ciúme

Cronograma do curso

1. O que é ciúme?

2. O ciúme é um problema pra você?

 3. O ciúme te faz remoer o passado ou o presente? 

4. O que você faz quando sente ciúme?

5. Ciúme x  dúvidas sobre si mesmo

6. Exercício: Imaginando a vida sem ciúme

7. Teste Escala Ciúme 

8. Apego

9. Vínculos e relacionamentos na infância.

10. Como você se sente quando começa a intimidade​.

11. Exercício Intimidade e proximidade

Ciúme. Escala de ciúme. Apego. Intimidade.

1. Compromisso e crenças comuns

2. Indisponibilidade emocional

3. A incerteza é o principal problema do ciúme

Compromisso, indisponibilidade e incerteza 

1. O que são crenças centrais 

2. Quando crenças aparecem como fatos

3.  Como saber se é crença ou fato?

4. Exemplos de Crenças Centrais - Resumo 

5. De onde vêm essas crenças centrais?

6. Crenças centrais sobre si mesmo e os outros 

Crenças das pessoas ciumentas

1. As regras das pessoas ciumentas

2. Regras sobre os outros. 

3. Regras sobre nós mesmos

4. Regras sobre  relacionamentos 

Regras das pessoas ciumentas

Pensamentos reflexos enviesados para desconfiança e ciúme.

1. ​Leitura mental

2. ​Adivinhação

​3. Catastrofização

​4. Rotulação

5. ​Ignorar os aspectos positivos

6. ​Filtrar os aspectos negativos

7. Generalização excessiva

8. ​Deveria

9. ​Personalização

​10. Acusação

12. ​Raciocínio emocional

11. ​Pensamento dicotômico

Pensamentos para desconfiança e ciúme.

PREOCUPAÇÃO E RUMINAÇÃO

Exercício para Preocupação e Ruminação  

Pensamentos sobre as nossas emoções 

Preocupação e Ruminação

1. Interrogação

2. Procura por indícios

3. Procura por sinais

4. Se afastando

5. Acusando

6. Invalidando

7. Ivalidando o outro

8. Controlando o outro

9. Ameaçando terminar o relacionamento

10. Traição para provocar ciúme

11. Tentando deixar o outro com ciúme

Estratégia usada na tentativa de manter relacionamento.

Estratégias utilizadas para manter o relacionamento.

1. Como eu posso parar de me sentir assim?

2. Abrindo espaço para o ciúme

3. Caminhando  juntos para superar o ciúme

4. Como aceitar suas  emoções

5. Mindfulness para pessoas ciumentas

6. O que fazer quando se sentir desapontado

7. Acolha o ciúme

8. Exercício: Valide você mesmo

9. Exercício afaste-se do ciúme

10. Exercício: Compaixão por você mesmo

11. Exercício: Como conviver com esses pensamentos 

12. Exercício: O pensamento de ciúme é real? 

13. Exercício: Pensamento de ciúme x telemarketing 

14. Exercício: pensamento de ciúme x trem 

15. Exercício: Definindo um tempo para o ciúme

16. ​Exercício: O que fazer com o tédio dos pensamentos de ciúme? 

Formas poderosas e úteis de lidar com o ciúme

Como superar o ciúme

Perguntas Frequentes