Pergunta 1: Para quem é o curso Hipertrofia e Periodização?
Resposta 1: O curso é destinado a pessoas interessadas em aprender sobre as variáveis que influenciam a hipertrofia muscular.

Pergunta 2: O que será aprendido no curso?
Resposta 2: No curso, você aprenderá a realizar avaliação postural, calcular volume de treino, controlar a intensidade, fazer a periodização do treino, conhecer os tipos de fadigas musculares e os métodos de treinos.

Pergunta 3: Por quanto tempo tenho acesso ao curso?
Resposta 3: O acesso ao curso é válido por 12 meses a partir do momento da compra.

Bruno Ramos

Hipetrofia e Periodização

Aula 01 - Detalhes do Curso

Aula 02 - Os pilares da Hipertrofia Máxima

Módulo 01 - Introdução a Hipertrofia

Aula 03 - Por onde começar, os principais erros e detalhes importantes

Aula 04 - Conceitos, nomenclaturas e principais pontos

Aula 05 - Mesociclo - Tudo que a ciência nos mostra aliado a prática

Aula 06 - Cálculo de volume de treino, intensidade e PSE

Módulo 02 - Periodização de Treino

Aula 07 - O que é, o que detectar e pontos de referências

Aula 08 - Teste de encurtamentos musculares

Aula 09 - Estudo de caso e metodologia

Módulo 03 - O poder da Avaliação Postural

Aula 10 - Fadigas Musculares

Aula 11 - Cadência

Aula 12 - Intervalos

Aula 13 - Técnicas Avançadas de Treino

Aula 14 - Como Garantir Resultados

Aula 15 - Periodização na Prática

Módulo 04 - Quebrando Mitos e Garantindo Resultados

#LIVE01 - Por onde começar

#LIVE02 - Avaliação Postural

#LIVE03 - Biomecânica e Limites Articulares

#LIVE04 - Volume de Treino

#LIVE05 - Correção Postural - Uma visão geral

#LIVE06 - Métodos Intensificadores

#LIVE07 - Como saber se o treino está sendo eficiente

#LIVE08 - Montagem de treino na prática

#LIVE09 - Quadríceps e Articulação

#LIVE10 - Deltóide - Tudo sobre esse grupo muscular

#LIVE11 - Cuidados e detalhes dos exercícios de inferiores

#LIVE12 - Influências na Periodização de treino

#LIVE13 - Fadigas Musculares

#LIVE14 - Como fazer a fase de choque da periodização

#LIVE15 - Encurtamentos muscular e hipertrofia

#LIVE16 - Zona de Reps, Intensidade, Percepção Subjetiva de Esforço

#LIVE17 - Divisões de treino - O lado bom e ruim das principais divisões de treino

#LIVE18 - 7 passos para criar uma periodização que entrega resultados

#LIVE19 - Avaliação Postural - Pontos Específicos

#LIVE20 - Periodização de Treino

#LIVE21 - Fatores que influenciam na periodização de treino

#LIVE22 - Como montar um treino com ênfase em quadríceps

#LIVE23 - O caminho que trilhei para entregar e conseguir os resultados de hoje

#LIVE24 - Divisão de treino para iniciantes e avançados

#LIVE25 - Os Detalhes por trás da hipertrofia máxima dos deltóides

#LIVE26 - Análise Técnica e cálculo de volume de treino para Agachamento, Sumô e Elevação de Quadril

#LIVE27 - Por qual motivo o glúteo não cresce?

#LIVE28 - CADÊNCIA, essa variável realmente importa?

#LIVE29 - Intesidade - Como utilizar em cada fase do treino e sua real importância para hipertrofia

#LIVE30 - O poder da avaliação postural

#LIVE31 - Periodização na prática

#LIVE32 - O motivo que faz os Educadores Físicos não ganhaR bem e trocar de profissão.

#LIVE33 - Análise Técnica Membros Inferiores

#LIVE34 - GLÚTEOS - Os principais pontos para você construir um glúteo de verdade

#LIVE35 - Leg Press 45 x Horizontal

#LIVE36- Principais Pontos para Montagem de Treino

#LIVE37 - Os pilares para fazer decolar sua assessoria online

#LIVE39 - Fadiga Muscular e Repetições de reserva

#LIVE40​ - Divisão de treino para focar em grupo muscular específico

#LIVE41​ - Como utilizar para o treino a percepção subjetiva de esforço

#LIVE42- Como realizar o ajuste do desvio postural  ESCOLIOSE

#LIVE43 - O que fazer para garantir resultados quando não se pode mais progredir no volume de treino

#LIVE44 - Os Mecanismos da Hipertrofia Muscular

#LIVE45 - CADÊNCIA - Até onde importa na hipertrofia

#LIVE46 - Drop Set - O momento, motivo e a forma correta de utilizar no treinamento

AULAS YOUTUBE

Aula 03 - Pontos de Referências, Fio de Prumo e a importância da avaliação postural 

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