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Costas: A Jornada do Arqueiro

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Embarque numa jornada onde você se torna personagem de uma história como sendo um aprendiz de arqueiro. Ao longo de tua jornada, você irá se transformar num arqueiro de elite através dos treinamentos contidos neste programa de treino.
São 3 fases de treinamento, com treinos específicos em cada uma utilizando exercícios com o peso do corpo e uma periodização de treino para melhores resultados em cada fase.
Se você é praticante de calistenia ou deseja começar a treinar esta modalidade incrível, este livro irá te ajudar a desenvolver costas fortes e bonitas ao mesmo tempo em que você se sente personagem de uma história em evolução.
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Pessoas que desejam desenvolver costas poderosas treinando com o peso do corpo sem academia.

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