Cuidando da Ansiedade em 30 Dias

A ansiedade é um fenômeno natural e importante, fazendo parte do nosso sistema de alerta e que regula nossos medos. Se não tivéssemos medo, nos arriscaríamos com mais frequência.

Portanto, a ansiedade não é exatamente ruim. O que traz desconforto é o volume e a intensidade dela. Se sua ansiedade funciona bem, ela pode lhe impulsionar para uma vida melhor. Mas se você tem pouca ou nenhuma ansiedade na vida, você tende a ficar parado. E em excesso, você adoece.

Neste Programa você aprenderá a não ser mais refém de seus pensamentos. Vai saber reconhece-los e controla-los. Com técnicas na quais você vai não lidar melhor com a ansiedade, mas também vai melhorar a relação com as pessoas e com você mesmo. Você também vai perceber que sua qualidade do sono vai melhorar e terá maior satisfação em sua rotina. Você vai finalmente perceber que é você que está no controle das suas emoções e poderá dirigi-los para que lhe ajudem a alcançar suas metas.