CURSO COMPLETO: BIOMECÂNICA DO AGACHAMENTO

O agachamento e suas variações são sem dúvida os exercícios mais utilizados no treinamento para os membros inferiores. Devido à sua versatilidade, o agachamento é frequentemente empregado no treinamento daqueles que têm como objetivo aumentar a força, a potência e a massa muscular dos membros inferiores e também é utilizado para testar o desempenho neuromuscular (ex. teste de 1RM). Além disso, esse exercício é um dos mais estudados pela ciências do treinamento de força e pela biomecânica. Este curso, através de vídeo aulas, busca apresentar o que há de mais recente sobre a biomecânica do agachamento para que esse conhecimento seja facilmente aplicado ao dia-a-dia da sala de musculação.

CONTEÚDOS

Módulo 1: Boas vindas

Módulo 2: Cinesiologia do agachamento

Módulo 3: Técnica de execução (avaliação)

Módulo 4: Como corrigir os erros técnicos

Módulo 5: Como individualizar a técnica

Módulo 6: Como ensinar o agachamento (progressão)

Módulo 7: Amplitude de movimento

Módulo 8: Posição dos pés

Módulo 9: Front squat, back squat (low bar-high bar), overhead squat.

Módulo 10: Calçados e apoios para o calcanhar

Módulo 11: Agachamento Smith e Agachamento Hack

Módulo 12: Elásticos e correntes (resistência variável)

Módulo 13: Equipamentos para o joelho (Knee Wraps e Knee Sleeves).

Mentor: Enrico Gori Soares

Doutor em Ciências do Movimento Humano (UNIMEP). Mestre em Educação Física (UNIMEP). Especialista em Treinamento de Força (USP); Especialista em Fisiologia do Exercício (FEFISO).

"Este Produto é destinado exclusivamente a profissionais da área da saúde.”