CURSO DE TREINAMENTO FUNCIONAL E CROSS TREINO

Elaborei este conteúdo como auxílio para acadêmicos e professores de Educação Física que pretendem trabalhar com seus alunos e clientes, podendo ser individualmente ou na parte coletiva , com atividades físicas voltadas para a promoção de bem estar, saúde, emagrecimento e ganho de massa muscular.

Conteúdos Programáticos:

Vídeo aulas Ensinando

1 - O que é o Treinamento Funcional

2 - Intensidade dos treinamentos

3 - Alongamentos e Aquecimento

4 - Como montar um centro de Treinamento

5 - Como montar um Circuito e Estações de Treino

6 - Avaliação Física

7 - Aulas Práticas

7.1 - Treinos com Bambolês

7.2 - Treinos com Cones

7.3 - Treinos com Pneus

8 - Guia do Cross Treino

9 - Treinos Individuais de Cross

10 - Treinos com grupos de Cross A

11 - Treinos com grupos de Cross B

12 - Treinos com grupos de Cross C

13 - Treinos com grupos de Cross D