DIVISÃO DE TREINO NA PRÁTICA

Treinamento Online com Rafa Lund

Tema: DIVISÃO DE TREINO NA PRÁTICA - Como montar programas de treinamento para quem não tem tempo, não tem rotina ou não gosta de pegar pesado

Data: 17/09/2019 (terça-feira) - 21h

Alguns dos assuntos abordados:

- Novos Achados sobre Frequência e Volume de Treino: é melhor treinar um pouco de tudo todos os dias (Full Body) ou fazer apenas um grupamento por dia (Split Routine)?

- Como montar programas para alunos que não têm dia certo para treinar? E para alunos que treinam apenas 2x por semana?

- Como gerar resultado para alunos que não gostam de pegar peso ou não conseguem treinar até a falha muscular?

- E muito mais!