Emagrecimento + HIIT

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Aprenda a prescrever HIIT para trabalhar presencial ou a distância e aumentar a sua renda!

Você aprenderá 13 protocolos científicos e ganhará de bônus os artigos científicos que deram origem a esse protocolos:

1. Protocolo de Tabata, 1996

2. Protocolo de Stepto, 1999

3. Protocolo de Harmer, 2000

4. Protocolo de Nevil, 1989

5. Protocolo de Simoneau, 1987

6. Protocolo de Simoneau, 1985

7. Protocolo de Linossier, 1993

8. Protocolo de MacDougall, 1998

9. Protocolo de Rodas, 2000

10. Protocolo de Burke, 1994

11. Protocolo de Trapp, 2008

12. Protocolo de Tremblay, 1994

13. Protocolo de Helgerud, 2007

14. Protocolo de Whyte, 2000

15. Protocolo de Dunn, 2009

Além disso, eu vou lhe apresentar diversos métodos de treinamento para HIIT:

1. Blocos

1.2 Bloco crescente em tempo

1.3 Bloco crescente em proporção

1.4 Bloco decrescente em tempo

1.4 Bloco decrescente proporção

1.6 Bloco crescente/decrescente em tempo

1.7 Bloco crescente/decrescente em proporção

2. Circuito

2.2 Circuito crescente em tempo

2.3 Circuito crescente em proporção

2.4 Circuito decrescente em tempo

2.5 Circuito decrescente proporção

2.6 Circuito crescente/decrescente em tempo

2.7 Circuito crescente/decrescente em proporção

3. Circuito múltiplo

3.2 Circuito múltiplo crescente em tempo

3.3 Circuito múltiplo decrescente em tempo

3.4 Circuito múltiplo crescente em proporção

3.5 Circuito múltiplo decrescente em proporção

3.6 Circuito múltiplo crescente/decrescente em tempo

3.7 Circuito múltiplo crescente/decrescente em proporção

4. Conjuntos

4.2 Conjuntos crescente em tempo

4.3 Conjuntos decrescente em tempo

4.4 Conjuntos crescente em proporção

4.5 Conjuntos decrescente em proporção

4.6 Conjuntos crescente/decrescente em tempo

4.7 Conjuntos crescente/decrescente em proporção

5. Misto

5.2 Misto crescente em tempo

5.3 Misto decrescente em tempo

5.4 Misto crescente em proporção

5.5 Misto decrescente em proporção

5.6 Misto crescente/decrescente em tempo

5.7 Misto cres

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Conheça melhor quem criou o conteúdo
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Mario Tsutsui
1 Ano Hotmarter

Autor do livro Guia Completo de Musculação: uma abordagem prática e científica. Mestre em Ciências pela Universidade Federal de São Paulo/Escola Paulista de Medicina (UNIFESP), especialista em Fisiologia do Exercício pela mesma instituição e graduado em Educação Física pela Faculdades Integradas de Guarulhos (FIG). É docente no ensino superior nas instituições Universidade Paulista - UNIP e Centro Universitário Metropolitano de São Paulo - FIG/UNIMESP, com experiência nas disciplina: Lutas, Natação, Treinamento personalizado e musculação, Biomecânica, Fisiologia do exercício e Metodologia do treinamento físico. Atua também em cursos de especialização e extensão em todo o Brasil, abordando especialmente temas relacionados ao fitness e saúde.

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