PARA MOMENTOS DE INCERTIDUMBRE: ¡FORTALECE TU NÚCLEO CENTRAL!

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¿Qué es nuestro núcleo central? No son solamente los músculos abdominales sino implica músculos de la columnas, espalda y suelo pélvico. Con este taller queremos tomar conciencia de nuestro centro de como los diferentes músculos trabajan en conjuntos y aunque inicialmente puede ser un trabajo intenso finalmente nos permitirá realizar no solo las asanas sino muchas otras actividades con más estabilidad y seguridad.

Este taller consta de dos vídeos con practicas diferentes aunque el enfoque en las dos está en conectar en profundidad con nuestro núcleo central. El centro será siempre nuestra referencia, en las posturas más exigentes y también en las menos exigentes. Ese centro es un lugar que nos dará siempre soporte y seguridad. De esta forma podremos integrar este concepto en nuestro día a día y convivir con las incertidumbres que nos rodean sintiéndonos no sólo fisicamente más seguros y estables sino también mentalmente y emocionalmente. Trabajaremos desde posturas de pies, torsiones extensiones, posturas de equilibrio y por supuesto posturas especificas miradas al vuelco central.

Además el Manual incluye una serie más corta con posturas cogidas de las dos prácticas para los días que tengáis menos tiempo disponible.

AVISO IMPORTANTE: Este producto no sustituye la opinión especializada. Siempre debes consultar a un profesional para tratar asuntos relativos a tu salud.

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Elena Ferraris

Fundadora y directora de Elena Ferraris Yoga

Llevo 20 años dedicados al Yoga.

Desde 2002, soy Profesora de Hatha Yoga e Iyengar Yoga certificada por la Yoga Alliance, la European Yoga Federation y la Federación Española de Yoga Profesional.

En mis enseñanzas combino la fluidez con el alineamiento ofreciendo diferentes ajustes para que el yoga se adapte a la persona y no la persona al yoga.

Desde hace 6 años soy Formadora de profesores de yoga en la Escuela Internacional de Yoga donde imparto el curso de especialización “Yoga para la mujer”.

En otoño del 2021 saldrá a la luz mi primer libro, “Namasté: Yoga para la mujer, en todas la etapas de la vida"

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