PTR: PREVENCIÓN DE LESIONES PARA TRAIL RUNNING
Es un programa de entrenamiento online para la prevención de lesiones en trail running.
Un programa diseñado a través del método Pilates y del entrenamiento funcional para conseguir un buen acondicionamiento físico en los corredores de montaña.
Consta de 6 bloques de entrenamiento, cada uno de ellos con 4 sesiones donde trabajarás la movilidad, la estabilidad, el Core y la fuerza funcional.
Con ello se conseguirá reducir los desequilibrios musculares, alinear y estabilizar tus estructuras, fortalecer la musculatura de forma equilibrada y aumentar tu conciencia corporal.
En cada sesión hay opciones para diferentes niveles, por lo que todas las personas lo podrán adaptar a sus necesidades sin dificultad.
Tendrás acceso a todo el contenido de por vida y podrás adaptarlo fácilmente a tu calendario de carrera.