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Fique Fitness e sem Dor em 90 Dias

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O treinamento foi baseado em exercícios do método Pilates e é dividido em 3 etapas. Deve ser praticado diariamente, alternando-se as aulas propostas conforme a indicação de cada período.
Recomendamos ainda que para melhores resultados o aluno pratique uma atividade aeróbica (sugerimos caminhada), mas pode ser bicicleta ou natação e que tenha hábitos alimentares saudáveis, preferencialmente com auxílio de um nutricionista.
Para o início da prática aeróbica nós recomendamos que faça uma consulta com cardiologista para ter a liberação médica necessária para esta prática.
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