Fisiologia da Musculação: Montagem de Treino e Métodos Avançados para a Hipertrofia
Aprenda a fazer análise fisiológica de diferentes tipos de treino na musculação, aprenda a montar treino para otimizar hipertrofia e domine a aplicação prática de métodos avançados!
Conteúdo programático:
Fisiologia da Hipertrofia
Janela Anabólica Pós-Treino
Estresse Metabólico
Tensão Mecânica
Dano Muscular
Qual a carga para a hipertrofia?
Qual a pausa para a hipertrofia?
Qual o volume para a hipertrofia?
Treinamento fullbody para a hipertrofia
Métodos avançados: Drop-set, excêntrica forçada, SST, repetições parciais e muito mais.
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