Grandes Cinco Movimentos da Calistenia

Explore os Grandes Cinco movimentos necessários para constuir a sua base na calistenia.

Neste livro, você vai ter uma noção ampla dos concetios da calistenia nos níveis mais básicos ao mais complexo. Incluindo: tabela de progressões, técnicas de progressão, treino para iniciantes, explicação detalhada dos conceitos do esporte.