GUIA DOS ALIMENTOS da DIETA FODMAPs

FODMAPs são uma família de carboidratos, monossacarídeos, dissacarídeos, oligossacarídeos e polióis que podem causar problemas digestivos para algumas pessoas. Por isso, quando voce reduz a ingestao destes alimentos que apesar de saudaveis podemser os viloes do seu intestino e estar causando inchacos e gases. Reduzir e obter controle sobre a ingestão desses alimentos e evitar a fermentação na flora intestinal pode recuperar sua saude intestinal e controlar os sintomas.

Eles são notórios por causar problemas digestivos comuns como gases, dor abdominal, estufamento, constipação, diarreia, distensão abdominal e diarreia. Isso inclui um número surpreendente de pessoas, particularmente aquelas com síndrome do intestino irritável (SII), disbiose, colite e doença de Crohn. Felizmente, estudos mostraram que a restrição de alimentos ricos em FODMAPs pode melhorar e muito esses sintomas.

Esse é um GUIA DE ALIMENTOS facil de entender , que vai te dar dicas dos alimentos, quantidades e dicas praticas de trocas saudáveis e como ingerir cada alimento.

Que tal se ver livre de inchaços , gases e ma digestão ?

Essa é sua chance de identificar as causas !

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