Guia prático da alimentação saudável

No ebook tem os primeiros passos para o emagrecimento sem restrição, em que te ensino a conquistar a sua autonomia alimentar, pra você fazer escolhas de forma consciente comendo oque gosta sem culpa ou exageros.

Com o o conteúdo do e-book você vai aprender a não depender mais de dietas e também a ter uma alimentação saudável mais gostosa, e com receitas nutritivas.

Conteúdo de cada capitulo:

1 Proporções e grupos alimentares: no primeiro capítulo mostro como deve ser a proporção dos alimentos de acordo com os grupos alimentares.

2 Diferentes tipos de fome : fome fisica, fome emocional, fome social ou apetite/vontade.

3 Aprendendo a identificar a fome e saciedade: que são os sinais que o seu corpo envia par avisar que esta precisando de nutrientes e energia e também quando ja esta satisfeito.

4 Receitas + fotos com sugestões de refeições para almoço jantar e lanches + sugestões de acompanhamento de frutas.

Beijo da nutri <3