Sanar a través de la meditación

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Bienvenida/o a esta experiencia de 21 días para sanar a través de la meditación.

Cada día tendrás la oportunidad de hacer tres actividades, entre ellas una meditación guiada. Cada actividad, meditación y audio son para ti. Para que los disfrutes y sanes a tu propio tiempo.

1) Audio: cada día escucharás un audio sobre un tema distinto que te ayudará a procesar alguna situación de tu vida y a sanar desde el amor. Puedes escucharlo mientras vas de camino a algún lugar o en un espacio donde no tengas interrupciones. También puedes leerlo en texto si lo prefieres.

2) Actividad: cada día después del audio te invito a escribir, reflexionar o hacer alguna actividad en específico.

3) Meditación: cada día date la oportunidad de hacer una meditación de 8 minutos. Encuentra un espacio donde puedas tener calma y estar contigo.

Necesitas un total de 30 minutos diarios. Te recomendamos dividirlos a lo largo de tu día, dedicando 10 minutos por la mañana y 20 por la noche. Sin embargo, puedes repetir alguno de los días cuando sientas que lo necesitas.

No es obligatorio que termines los 21 días de corrido. Recuerda que cada uno tenemos nuestro propio tiempo para sanar.

Es importante que te regales el tiempo para realizarlas con calma.

Nota:

Las actividades, meditaciones y videos incluidos no sustituyen acompañamiento psicológico. Animamos a todas las personas a que pidan apoyo a sus familiares o personas cercanas y busquen ayuda profesional si consideran que lo necesitan.

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