LA MEDITACIÓN COMO SANACIÓN

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Respirar profundamente siempre es un buen comienzo, cuando tu nivel de estrés es efímero, respirar te ayudará a calmarte, pero cuando lo que abruma ya es más constante, cuando las crisis de ansiedad llegan con más frecuencia y cuando el sueño se empieza a ir por las noches, es momento de acudir a respiraciones más profundas, más a conciencia, es momento de meditar. La meditación te ayuda a encontrar paz en tu interior y una vez que empiezas a estar consciente de que eres el dueño de tus pensamientos y los empiezas a dominar, tu actitud en automático mejora y con eso también tu salud mental.

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PATRICIA MIRANDA LECHUGA
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