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MayChangeMe - Série de Aulas para Mudanças de Hábitos

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Nós não mudamos a nossa vida de uma hora pra outra, é o conjunto de pequenos hábitos, pequenas mudanças, que nos levam a alcançar o que queremos. Se você, desde o começo do ano, está tentando começar qualquer coisa: mudar sua alimentação, ler mais, estudar mais, começar um projeto... A hora é agora. Participando da série MayChangeMe sobre mudança de hábitos você estudará métodos práticos para construção de hábitos na sua vida.

  1. Advantages
  2. Details
  3. Content

📌 ⤵︎ Como funciona a série:

Durante o mês de Maio teremos aulões semanais, como suporte ao desafio para Mudança de Hábitos no May Change Me, estudando 4 referências e métodos. As aulas acontecerão às quartas feiras às 19 Horas (Brasil). Todas as aulas serão gravadas e postadas na plataforma Hotmart na sequência da transmissão e o material ficará disponível por 365 dias na plataforma para o aluno.

👩🏻‍💻 ⤵︎ Semana 01 - O poder do hábito

Ao entender como os hábitos funcionam você saberá como construir caminhos para se exercitar com frequência, praticar um instrumento, trabalhar melhor... Mas o que preciso para formar o hábito? Quais hábitos devo focar atenção primeiro? Nessa aula, inspirada no livro O poder do Hábito de Charles Duhigg falaremos sobre o loop do hábito, como um hábito é pensado, construido e quais são seus efeitos.

👩🏻‍💻 ⤵︎ Semana 02 - Pequenas mudanças que mudam tudo

Através de simples atitudes no dia a dia, você pode mudar todo o seu comportamento e deixar pra trás coisas que o incomodam, como seu peso, o stress, a ansiedade. Essa aula é baseada no trabalho de BJ Fogg, Tiny Habits e apresenta o caminho do Design de Comportamento que transforma mudanças grandes em coisas simples que conseguimos realizar diariamente.

👩🏻‍💻 ⤵︎ Semana 03 - Construindo bons hábitos e deixando os maus hábitos pra trás

Essa aula é baseada no livro Atomic Habits de James Clear e serão apresentados caminhos para construir e manter hábitos que funcionam pra você e que trazem satisfação. Nessa aula você saberá onde e como os comportamentos fluem com facilidade e como é possível quebrar um comportamento.

👩🏻‍💻 ⤵︎ Semanas 04 - 6 novos hábitos para um cérebro feliz

Você verá nessa aula como treinar o seu cérebro para aumentar níveis de serotonina, dopamina, oxytocina e endorfina. It is all chemical! Essa aula é baseada no livro Hábitos do Cérebro Feliz, e apresenta práticas para que você possa desenvolver hábitos que deixam o seu cérebro super satisfeito.

Advantages

15-day warranty
Safe payments
Hotmart Support
Access in all devices
Pay with two cards
Access via Hotmart Sparkle
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