Pergunta 1: Para quem é o produto?
Resposta 1: O produto é voltado para qualquer pessoa interessada em aulas variadas relacionadas ao treinamento físico.

Pergunta 2: O que será aprendido com o produto?
Resposta 2: O produto oferece aulas variadas em relacionadas ao treinamento físico, portanto, os usuários poderão aprender diferentes meios e métodos de treinamento.

Pergunta 3: Existe alguma recomendação importante para o uso do produto?
Resposta 3: Sim, é imprescindível que o(a) comprador(a) tenha acompanhamento médico para garantir sua segurança durante o treinamento.

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avisar legal

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medico imprescindivel

imprescindivel seguranca

comprador

acompanhamento medico

imprescindivel

relacionar

variar

comunidade

medico

Maurício Ribolli Raddi

Meios & Métodos de Treinamento RADDICORE

Regulamento.

Cálculo Intensidade aeróbio.

Aeróbio.

Considerações gerais.

Alongamentos.

Fortalecimento coluna vertebral.

Posteriores e glúteos.

Ênfase posteriores vs ênfase glúteos.

Aparelho extensor 45 graus.

Coluna lombar preservada no banco.

Séries tipo pirâmide.

Estratégia treino pesado.

Aulas

Ênfase em Bíceps & Tríceps 1.

Ênfase em Bíceps & Tríceps 2.

Ênfase em Bíceps & Tríceps 3.

Ênfase em Bíceps & Tríceps 4.

Bíceps/Tríceps tópicos.

Apresentação.

Para iniciantes? A coluna vertebral.

Postura da coluna vertebral.

Técnica de manipulação da coluna vertebral.

Treinamento de base.

Flexores do quadril.

Avaliação e alongamentos dos flexores do quadril

Vantagens e desvantagens.

Glúteo caneleira prescrição.

Autonomia BISÉRIE.

Intensidade.

Agach. para frente/para trás pé fixo.

Técnica excêntrica na cadeira extensora.

MMII exercícios.

Equilíbrio e estabilidade do quadril.

Estratégia ganho de amplitude MMII.

MMII tópicos.

Segurança no monoarticular intenso.

Supino halteres inclinado 1.

Peitoral tópicos.

Meios & Métodos de Treinamento RADDICORE

Perguntas Frequentes