Pergunta 1: Para quem é o Método D21 - Lidando com a Ansiedade?
Resposta 1: O Método D21 - Lidando com a Ansiedade é para pessoas que sofrem com ansiedade e desejam aprender técnicas para minimizar seus efeitos.

Pergunta 2: O que será aprendido com o Método D21 - Lidando com a Ansiedade?
Resposta 2: Com o Método D21 - Lidando com a Ansiedade, você aprenderá o que é a ansiedade e como minimizar seus efeitos aplicando técnicas de respiração e mindfulness.

Pergunta 3: Quem é a criadora do Método D21 - Lidando com a Ansiedade?
Resposta 3: A criadora do Método D21 - Lidando com a Ansiedade é a Dra. Simone Arruda, uma psicóloga com 17 anos de experiência e registro no Conselho Regional de Psicologia do DF.

SIMONE ARRUDA

Método D21 - Lidando com a Ansiedade

Bem vinda!

Desafio 2 - O que é Ansiedade

Desafio 2 - 2: O que é Ansiedade

Desafio 2 - 3: Pensamentos Sabotadores

Desafio 3 - Caminhada contemplativa

Módulo 1

Desafio 4 - Hora da Preocupação

Desafio 5 - Gratidão

Desafio 6 - Mindfulness

Desafio 7 - Durma!

Desafio 8 - Músculos

Desafio 9 - Respiração 4 7 8

Desafio 10 - Continue 4 7 8

Desafio 11 - Distraindo

Módulo 2

Desfio 12 - Distraindo-se parte 2

Desafio 13 - Cancela!

Desafio 14 - Autoacalmar-se

Desafio 15 - Autoacalmar se 2

Módulo 3

Desafio 16 - Resista a gula

Desafio 17 - Resolva seus problemas

Desafio 18 -  Pratique Mindfulness

Desafio 19 -  Planeje o seu dia

Desafio 20 -  Faça seu mural das forças

Desafio 21 - Elogie se

Módulo 4

Método D21 - Lidando com a Ansiedade

Perguntas Frequentes