Movimento Mágico - Alongamento muscular em casa.

Português

ola,

vamos comecar este projeto com uma etapa que tambem tem uma importancia muito grande no momento que voce iniciar o processo dos movimentos de alongamento.

A respiracao:

a parte respiratoria e muito importante neste processo de alongamento, por isso lembre de inspirar pelo nariz e soltar o ar pela boca enquanto estiver dentro do movimento, tenha um otimo aproveitamento.

O alongamento muscular e um exercicio natural destinado a relaxar os musculos antes e depois de uma atividade fisica mais intensa.

De facil execucao e nao competitivo, ele da maior elasticidade aos musculos, tornando os movimentos mais faceis e soltos.

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