Periodização do Treinamento Aeróbio para o Emagrecimento

DOMINE a periodização do treinamento aeróbio e acelere resultados dos seus clientes!

Veja os conteúdos abordados no curso:

-Como selecionar a intensidade do aeróbio usando FC, PSE e variável mecânica?

-Como usar testes na esteira e bike para prescrição do treinamento aeróbio?

-Como gerar sobrecarga no aeróbio e período regenerativo?

-Montando a periodização do treinamento aeróbio em planilha

-Como prescrever diferentes modelos de treinamento intervalado usando testes na esteira e bike?

-Periodização ondulatória no treinamento aeróbio

-Periodização linear e linear reversa no treinamento aeróbio

-Qual o tipo de pausa ideal para cada protocolo de treinamento intervalado?

-Fisiologia do Emagrecimento

-Por que a fome aumenta ao emagrecer?

-Termogênese Adaptativa

-Qual o déficit calórico usar para pessoas obesas e pessoas não obesas?

-Alterações fisiológicas e bioquímicas no emagrecimento

-Bioenergética do exercício

-Queima de gorduras significa emagrecimento?

-Aeróbio em Jejum

-Aeróbio contínuo vs HIIT

-Protocolos de HIIT

-Musculação emagrece por aumentar o gasto em repouso?

-Aeróbio vs Musculação no emagrecimento

-Treinamento Concorrente no Emagrecimento e Hipertorfia

-Métodos de Treinamento

-Biogênese mitocondrial