Nutrição Liquida

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Está bem documentado que muitos de nós precisamos aumentar nossa ingestão diária de frutas e

legumes. Somos os campeões do mundo em termos de carboidratos suficientes,

proteína e gordura, mas nos falta muito quando se trata de obter mais micronutrientes.

Enquanto os Centros de Controle de Doenças recomendam

adultos consomem cerca de 1 ½ a 2 xícaras de frutas e 2 a

3 xícaras de legumes por dia, uma análise da American

dietas entre 2007 e 2010 constataram que 50% dos

população comeu menos de 1 xícara de frutas e menos de 1

½ xícaras de legumes.

Um espantoso 76% das pessoas não comeu quase

frutas suficientes e 87% não comiam o suficiente

legumes.

Muitas pessoas simplesmente não gostam de comer vegetais.

O brócolis é duro, o repolho é mastigável e as cenouras podem

quebre os dentes se não forem cozidos por muito tempo

o suficiente e não vamos começar com esses espargos pegajosos!

No entanto, frutas e legumes são onde os micronutrientes essenciais podem ser encontrados e

sucos é uma ótima maneira de incluir mais facilmente uma dieta equilibrada e saudável

“Este produto não substitui o parecer profissional. Sempre consulte um profissional da saúde para tratar de assuntos relativos à saúde.”

Isenção de responsabilidade:

esta publicação é apenas para fins informativos e não se destina a fins médicos

adendo. Deve-se sempre obter aconselhamento médico de um profissional médico qualificado para qualquer

condições de saúde ou sintomas associados a eles. Todo esforço possível foi feito em

preparar e pesquisar este material. Não oferecemos garantias com relação à precisão,

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Autor: Jesual Alves dos Santos

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