Nutrição Liquida
Está bem documentado que muitos de nós precisamos aumentar nossa ingestão diária de frutas e
legumes. Somos os campeões do mundo em termos de carboidratos suficientes,
proteína e gordura, mas nos falta muito quando se trata de obter mais micronutrientes.
Enquanto os Centros de Controle de Doenças recomendam
adultos consomem cerca de 1 ½ a 2 xícaras de frutas e 2 a
3 xícaras de legumes por dia, uma análise da American
dietas entre 2007 e 2010 constataram que 50% dos
população comeu menos de 1 xícara de frutas e menos de 1
½ xícaras de legumes.
Um espantoso 76% das pessoas não comeu quase
frutas suficientes e 87% não comiam o suficiente
legumes.
Muitas pessoas simplesmente não gostam de comer vegetais.
O brócolis é duro, o repolho é mastigável e as cenouras podem
quebre os dentes se não forem cozidos por muito tempo
o suficiente e não vamos começar com esses espargos pegajosos!
No entanto, frutas e legumes são onde os micronutrientes essenciais podem ser encontrados e
sucos é uma ótima maneira de incluir mais facilmente uma dieta equilibrada e saudável
“Este produto não substitui o parecer profissional. Sempre consulte um profissional da saúde para tratar de assuntos relativos à saúde.”
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esta publicação é apenas para fins informativos e não se destina a fins médicos
adendo. Deve-se sempre obter aconselhamento médico de um profissional médico qualificado para qualquer
condições de saúde ou sintomas associados a eles. Todo esforço possível foi feito em
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Autor: Jesual Alves dos Santos