Os 6 Fundamentos da Hipertrofia Muscular
Neste curso o PhD. Renato Alvarenga (UFRJ) irá apresentar 6 fundamentos essenciais para desenvolver estratégias eficientes na musculação, visando ganhos progressivos de Hipertrofia Muscular.
1º Fundamento: Fatores Hipertróficos
- Adaptação neural
- Vias de sinalização
- Índice de fadiga
- Manifestações de força
2º Fundamento: Adaptações neurofisiológicas
- Adaptação aguda, subaguda e crônica
- PEPS e PIPS
- Soma temporal e espacial
- OTG e unidade motora
- Sistema Gama
3º Fundamento: Vias de sinalização analógica e treinamento de força
- Células satélites
- Mionúcleos
- Transcrição, tradução e construção
- Anabolismo pós treino
- Testosterona e hipertrofia
4º Fundamento: Hipertrofia muscular e treinamento
- Sinalizações e hormônios
- Sistema AKT- mTOR
- Tipo de fibra e hipertrofia muscular
- Responsividade ao treino
- Memória muscular
5º Fundamento: Métodos de concorrência
- Tensional vs metabólico
- Estimulação e métodos
- Respostas hormonais
- Peso livres vs máquinas
- Excêntrico lento
- Recuperação curta
6º Fundamento: Treinamento de Força e Metabolismo da gordura.
- Integração x polarização
- HIRT, HIPT e HIFT
- Gasto calórico e Metabolismo
- Circuito associado ao aeróbio
Disclaimer:
O acompanhamento médico é imprescindível para a segurança do comprador.
Os resultados financeiros com o conteúdo do produto podem variar de pessoa a pessoa.
Conteúdo Vantagens Detalhes
- Apresentação do curso
- 1º Fundamento: Adaptação neural ao treinamento de força
- 2º Fundamento - Adaptações Neurofisiológicas
- 3º Fundamento: Vias de sinalização analógica e treinamento de força (Parte I)
- 3º Fundamento - (Parte II)
- 4º Fundamento: Hipertrofia muscular e treinamento - Parte I
- 4º Fundamento (Parte II)
- 5º Fundamento: Métodos de concorrência (Parte I)
- 5º Fundamento (Parte II)
- 6º Fundamento: Treinamento de Força e Metabolismo da gordura (Parte I)
- 6º Fundamento (Parte II)
- Conclusão do curso
- Artigos científicos
PhD. Gabriel Paz Currículo Lattes
Doutor em Biodinâmica do Exercício - (UFRJ)
Mestre em Biodinâmica do Exercício (UFRJ)
Especialista em Treinamento de Força (UFRJ)
Professor Universitário (FSJ)
Diretor Técnico do Instituto Biodesp
Pesquisador (EEFD-UFRJ / KINESIOGROUP - FSJ)
Membro da National Strength and Conditioning Association (NSCA)
Perguntas Frequentes
Todas as avaliações mostradas aqui foram feitas por pessoas reais que compraram e deram sua opinião sobre o curso. Quando alguém compra um curso através da Hotmart, a pessoa recebe um convite para avaliar o conteúdo dele. A nota nesta página é o resultado da média das avaliações feitas por estes compradores, que vai de 1 a 5 estrelas.
O Prazo de Garantia é o período que você tem para pedir o reembolso integral do valor pago pela sua compra, caso o produto não seja satisfatório. Assim que solicitado, seu reembolso é processado automaticamente pela Hotmart em até 5 dias. Para pagamentos com boleto bancário, você precisa preencher uma conta bancária para receber o dinheiro. Passados os 5 dias, o valor poderá ser identificado em sua conta em até 7 dias úteis. Já o estorno da fatura do cartão de crédito varia de acordo com o meio de pagamento e pode ocorrer na fatura atual ou na seguinte.
Primeiro, você precisa criar seu cadastro grátis, clicando aqui. Lá dentro, você tem acesso a mais de 15 formatos pra transformar o que você sabe em um produto digital. Além disso, vai poder acessar também o Hotmart Academy.
Alguns cursos online oferecem um certificado digital de conclusão. Alunos podem emitir esse certificado ao final do curso ou entrando em contato com o Autor ou Autora. Esses certificados podem ser compartilhados em redes sociais como o LinkedIn e inseridos em informações curriculares.
Os produtos na Hotmart têm diferenciais que mudam de acordo com o tipo de produto e a disponibilidade. Por exemplo, produtos do tipo "Cursos online" podem ou não oferecer certificado digital de conclusão. Caso o certificado esteja disponível, alunos podem emiti-lo dentro do curso ou entrando em contato com o(a) Autor(a). Os certificados podem ser compartilhados em redes sociais como o LinkedIn e inseridos em informações curriculares. A garantia também é um diferencial dos nossos produtos e pode variar de 7, 15 ou 30 dias, de acordo com o oferecido pelo Autor(a). Para ver os diferenciais disponíveis neste produto, basta checar a seção Diferenciais.
Você receberá o acesso a Os 6 Fundamentos da Hipertrofia Muscular por email. Pode ser um curso online, um ebook, uma série de videoaulas, um serviço, evento, etc. O conteúdo será acessado ou baixado através de um computador, celular, tablet ou outro dispositivo digital. Você também pode acessar o produto comprado nesta página:
Para comprar este curso, clique no botão “Comprar”. Lembre-se de que nem todos os cursos estarão sempre disponíveis para compra. É possível que o Autor ou Autora esteja preparando uma nova turma ainda sem inscrições abertas.
Para ser Afiliado(a), recomendamos que leia os guias que disponibilizamos em todos os canais da Hotmart. Além disso, uma boa maneira de se informar um pouco mais é acessando nosso blog. O produto desta página está disponível apenas para compra, para ver os produtos de afiliação, vá até o Mercado de Afiliação.
Temos um canal exclusivo para receber denúncias em produtos que não estão de acordo com as regras da plataforma Hotmart. Se você vir informações inadequadas, denuncie aqui
Acesse nossa Central de Atendimento, onde explicamos, em detalhes, todas as dúvidas que você possa ter antes, durante ou depois de comprar um produto digital na Hotmart.
