1. Facilidade de uso: A planilha é intuitiva e de fácil utilização, permitindo que qualquer pessoa, mesmo sem conhecimentos avançados em treinamento aeróbico, possa utilizá-la de forma eficiente.

2. Personalização do treinamento: Com base no resultado do teste de Velocidade Máxima Aeróbica (VAM), a planilha gera automaticamente um programa de treinamento personalizado para os próximos 6 meses. Isso permite que cada indivíduo tenha um plano de treinamento adaptado às suas necessidades e objetivos específicos.

3. Acompanhamento e progressão: A planilha permite que o usuário acompanhe sua evolução ao longo do tempo, registrando os resultados dos testes de VAM e reavaliando periodicamente. Isso possibilita uma progressão gradual e segura do treinamento, garantindo melhores resultados e reduzindo o risco de lesões.

4. Versatilidade: A planilha pode ser utilizada tanto em corridas de rua quanto em esteiras de academias, tornando-se uma ferramenta útil para corredores de diferentes níveis e ambientes de treinamento. Isso proporciona maior flexibilidade e praticidade na utilização do produto.

Pergunta 1: Para quem é esse produto?
Resposta 1: Esse produto é para pessoas que desejam treinar ou treinar seus alunos/clientes em relação ao treinamento aeróbico.

Pergunta 2: O que será aprendido com esse produto?
Resposta 2: Com esse produto, será aprendido como realizar o teste de Velocidade Máxima Aeróbica (VAM) e como utilizar a planilha para periodização do treinamento aeróbico.

Pergunta 3: O produto pode ser utilizado em quais situações?
Resposta 3: O produto pode ser utilizado em corridas de rua ou em esteiras de academias.

Planilha Para Periodização do Treinamento Aeróbico

Perguntas Frequentes