Planilha Zona Alvo de Treinamento

Você não precisa mais quebrar a cabeça calculando a zona alvo de treinamento do seu aluno/cliente. Essa planilha fará isso para você!! São diversas faixas de frequência cardíaca de treinamento utilizando a fórmula de cálculo da ZONA ALVO pela frequência cardíaca de reserva proposta pela ACSM(2002). Seu único trabalho: aferir a F.C. de repouso do seu aluno, digitar e colocar a idade. Pronto!! A mágica está feita!!