Programa 7 dias de Pilates Solo para dor na coluna

Esse programa de 7 dias de Pilates solo para dor na coluna é uma ótima solução para praticantes e já vem com um presente especial para você: um e-book GRATUITO contendo a melhor técnica para aprender a respiração do Método Pilates e aplicá-la no dia-a-dia! Foi pensado cuidadosamente para você que sente dor ou desconforto na coluna que te limita nas atividades de vida diária, altera seu bom humor e até diminui seu rendimento e produtividade no trabalho! O programa foi elaborado de forma a proporcionar bons resultados logo após 7 dias, podendo ser executado, após isso, como terapia de consolidação do bem estar restabelecido. A modalidade a ser praticada é o Mat Pilates ou Pilates Solo que é a versão originalmente criada da técnica idealizada do Joseph Pilates, onde os exercícios são praticados no chão (com auxílio de um tapete) utilizando o peso e a resistência do próprio corpo e poucos acessórios. Nosso programa tem o potencial de melhorar a mobilidade, flexibilidade e o fortalecimento, tão necessários para o bom funcionamento de sua máquina corpórea. Através de 5 videoaulas completas com didática facilitada, contendo a história do Método Pilates, explicação e treino da respiração usada nesse Método, alongamentos introdutórios, exercícios do Mat Pilates(Pilates solo) definidos para o dia, além de técnicas finais de relaxamento, você estará proporcionando ao seu corpo a capacidade de autorregulação através do aumento da consciência corporal e proporcionando a sua mente o equilíbrio necessário para atividade cerebral de cunho intelectual e emocional. E para começar você só vai precisar de:

✅ Uma Roupa leves de atividade física;

✅ Um colchonete ou tapete de espuma ou E.V.A.;

✅Uma faixa elástica ou inelástica;

✅Pés descalços;

✅Um lindo sorriso no rosto!

Você está pronto(a)? Então vamos lá!!! Te encontro no nosso Programa!

Obs1- Os resultados podem variar de pessoa a pessoa.

Obs2- O acompanhamento médico é imprescindível para a segurança do(a) comprador(a)