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Inspire é um programa desenhado para você começar a praticar mindfulness hoje, agora. A intenção é que você experimente a prática frequente e possa se perceber os benefícios disso em seu cotidiano. E tudo foi criado pela Dra. Roberta Ribeiro, Médica Instrutora de Mindfulness pela Brown University.
A ideia não é tornar você um meditador experiente, mas aproximar você da prática de mindfulness, oferecendo a possibilidade de integrá-la a sua rotina e com isso ter paciência e fôlego para desenrolar o cotidiano sem surtar, sem estressar mais do que o necessário, sem reagir e utilizando o estresse a seu favor.
Meus pacientes que sofreram burnt out e incorporaram a prática em seu cotidiano, conseguiram entender seus limites, lidar melhor com as demandas da vida moderna.
