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RECUPERAÇÃO MUSCULAR, SUPLEMENTAÇÃO E ALONGAMENTO - PRÉ, PÓS E DURANTE OS TREINOS.

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Este produto é dedicado a todos os iniciantes de academia ou para pessoas que querem iniciar atividades físicas. O objetivo desta apostila, é ajudar na alimentação, suplementação, preparação dos treinos, na recuperação muscular, na disposição do dia a dia, e em um conhecimento geral. Lembramos que, caso deseje iniciar uma dieta, trocar seu hábito alimentar, iniciar o uso de suplementação, iniciar um treinamento muscular, procure a ajuda de um profissional. Esta apostila não é seu médico, nutricionista ou professor; ela (a apostila), é uma fonte de informação.

  1. Advantages
  2. Details

Entenda os pontos negativos e positivos de malhar com pesos livres ou em maquinas. Aprenda a organizar sua alimentação antes, durante e depois dos treinos. Aprenda a fazer exercícios para hipertrofia, resistência e aumento de força. Separe seus treinos adequadamente e entenda o motivo de um bom alongamento diário.

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