MEDITA 7 DÍAS

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MEDITA 7 DÍAS es un mini curso online introductorio y gratuito que te guía durante una semana para iniciarte en los conceptos básicos de la meditación.

Son 7 meditaciones, una para cada día, en las cuales trabajaremos lo siguiente:

Meditación 1: practica y experimenta el poder de una respiración completa, controlada, profunda y consciente.

Meditación 2 : practica vivir en el momento presente.

Meditación 3: aprende a no solo ser testigo de tus pensamientos, sino también a desapegarte de ellos.

Meditación 4: conecta con tu cuerpo haciendo un escaneo corporal.

Meditación 5: pon atención a tus emociones, siente tu cuerpo, y toma conciencia de lo que estás experimentando.

Meditación 6: pon conciencia a los sentimientos y estado que deseas experimentar durante la meditación.

Meditación 7: aprende a usar un mantra como técnica simple para trascender el pensamiento y guiarte hacia un lugar de quietud interior.

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