Trinca abdômen em 30 dias

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Alan Loures dos Santos

Profissional de Educação Física, Formado pela FUPAC - Faculdade Presidente Antônio Carlos - Ponte Nova - MG.

Proprietário e Responsável Técnico da CrossFit Ponte Nova - Ponte Nova - MG desde 2016.

Possui ampla experiência como Personal Treiner com ênfase em saúde e condicionamento físico embasado na metodologia CrossFit desde 2014.

Professor nível 2 pela CrossFit desde 2017.

Possui experiência internacional atuando como treinador de futebol em 2013 e 2014, pela empresa TetraBrazil em Providence RD/EUA e Baltimore MD/EUA.

Acrescente ao seu treino essa rotina.

Fortalecimento de toda região do core.

Com videos demonstrativos.

A região abdominal é constituída por músculos: reto abdominal, oblíquo interno e externo, e os músculos transversos, e esse conjunto muscular possuem a função de manter a movimentação da coluna lombar, sustentar as vísceras e manter o equilíbrio e postura. É na região abdominal que se encontra o centro da gravidade no nosso corpo e é extremamente importante manter esses músculos fortes, a fim de evitar lesões e possíveis desvios posturais.

Além do mais, quando a musculatura abdominal está fraca dificulta a eliminação de resíduos, facilita a formação de hérnias, o surgimento de hemorróidas e permite que o estômago fique dilatado por não encontrar resistência, o que pode desencadear em um ganho de peso.

Não deixe para depois e comece já sua RotinaABD30.

"Este produto não substitui o parecer médico profissional. Sempre consulte um médico para tratar de assuntos relativos à saúde."