Top 30 exercícios para fazer em casa

Neste e-book são apresentados 30 exercícios para fazer em casa de maneira fácil e sem o uso de aparelhos, apenas o peso corporal. São exercícios para pessoas avançadas, intermediarias e iniciantes. Tudo explicado de maneira simples, rápida e com imagens.

Além dos exercícios também são disponibilizados modelos de planilhas de treinamento. É explicado também como elaborar a própria planilha de treinos escolhendo os exercícios que achar melhor.

Este e-book tem como objetivo o estímulo a uma vida saudável. Assim sendo, é imprescindível o acompanhamento médico e de um profissional de educação física.