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Treine com menos dores

Health and Sports
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Neste ebook, o fisioterapeuta Jonathan Rodrigues de Oliveira, especialista em ortopedia, traumatologia e fisioterapia esportiva abordará dicas e técnicas para que você possa executar seus treinos com mais segurança, e evitar dores e lesões ocasionadas pela má execução dos exercícios físicos.
Ressaltamos que o acompanhamento médico é imprescindível para a segurança do(a) comprador(a). Busque sempre orientações com um fisioterapeuta e um educador físico.
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Aprenda a entender realmente o que é a dor, quais são os seus níveis e como funciona a sua musculatura. O que deve ser feito antes de iniciar o treino, como é a contração muscular ideal, execuções dos movimentos com base nos ângulos de proteção de cada exercício, excesso de carga, importância da dieta, fisioterapia na musculação, dor no joelho ao fazer agachamento, dor lombar, dor no ombro e dicas sobre como evitar demais dores durante e no pós treino.

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