TREINO SÃOMIGUELITO | PARA MULHERES

Planilhas completas para academia ou casa nos níveis iniciante, intermediário e avançado com atualização dos treinos a cada 5 semanas. Treinos Bônus, F1 (treino mais rápidos e de alto gasto calórico), 3D (para quem treina 3x na semana), gestantes, práticas de Yoga e eventuais Projetos com dieta.

Dicas com nutricionista, nutróloga, endócrino e dermato. Toda semana um conteúdo diferente!

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