Hoje eu falhei miseravelmente em n√£o fumar. Por√©m me esforcei e vim correr. Este √© o √ļnico momento do dia onde consigo n√£o pensar em cigarro. Como eu costumo correr com um frequenc√≠metro card√≠aco da pra perceber claramente a evolu√ß√£o do condicionamento, o que motiva ainda mais a n√£o fumar. Qdo estou fumando muito o batimento sobe muito mais r√°pido que em per√≠odos de absten√ß√£o. Encontre um esporte que voc√™ goste e pratique. No come√ßo √© dif√≠cil mas depois melhora e muito.
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