Elemento terra. Você pode iniciar pela via cognitiva, pensando sobre o elemento terra e as diversas maneiras como você consegue perceber esse elemento em seu corpo. Depois você contempla esse elemento, sua inseparatividade em relação a sua mente. Contemple exemplos onde você é capaz de notar o elemento terra presente em seu organismo. E por último repouse com a estabilidade do elemento terra consciente. Repouse percebendo que a terra se manifesta em tudo que provém dela, inclusive em você.