Tempo de leitura: 3 minutos Você está em uma ? Então, eu tenho uma boa notícia pra você: as sobremesas estão liberadas! Bem, nem todas, as sobremesas light que propomos abaixo, são bem leves. São 4 receitas de sobremesas light irresistíveis! São sobremesas light que não engordam e que farão a sua missão de perder peso mais fácil e saborosa! Sendo assim, você poderá desfrutar de tudo, sem remorso! Anote essas receitas de sobremesas light e coloque-as em prática já! Mas, lembre-se: apesar de não engordar, sobremesas devem ser apreciadas com moderação. Pudim de Coco | 250 calorias por porção Ingredientes: 5 ovos 1/4 L de leite desnatado 200g de açúcar 100 g de coco ralado 8 bolachas Maizena Modo de Preparo: Caramelizar uma forma. Para isso, cobrir a parte inferior com uma fina camada de açúcar (50 g). No micro-ondas ou fogo direto pode ser aquecida lentamente até que o açúcar derreta e fique caramelizada, enquanto se move para cobrir o fundo e os lados da forma. Misture todos os outros ingredientes no liquidificador os ovos, leite, açúcar, biscoitos e coco. Despeje o conteúdo da panela caramelizado e cozinhar em banho de água temperatura média (200 ° C), no forno preaquecido. Quando o creme é coalhado remova do forno e deixe esfriar. Arroz Doce | 250 calorias por porção Ingredientes: 1,5 L de leite semidesnatado 200 g de arroz (nem longa nem parboilizado) Pele de uma laranja Pele amarela de um limão (sem a parte branca) 1 pau de canela 2 colheres de açúcar Sacarina líquida Modo de Preparo: Ferver o arroz em uma panela com água e sal (uma colher de chá por litro), e, em outra panela o leite com o pau de canela, açúcar e casca de laranja e limão. Quando cozinhar o arroz (10 minutos), drenar bem e despejar sobre o leite fervendo, deixando por mais 15 minutos. Retire do fogo, adicione a sacarina a gosto, agitar um pouco para homogeneizar e despejar em uma fonte (ou em recipientes individuais). Deixe esfriar bem na geladeira. Mousse de Manga | 170 calorias por porção Ingredientes: 1 manga grande madura 1 pote de chantilly 500 ml (cerca de 215 g) 2 colheres de sopa de amêndoas picadas Modo de Preparo: Descasque a manga e corte em pedaços bem pequenos. Coloque os pedaços na tigela da batedeira e bata até formar um purê. Então, lentamente, adicione o chantilly com purê de manga até que esteja completamente misturado, mexendo delicadamente com um garfo. Deixe na geladeira até a hora de servir. Sirva em taças individuais e decore cada um com lascas de chocolate. Creme de Laranja | 215 calorias por porção Ingredientes: 250 g de leite fervido 1 laranja 2 iogurtes 200 ml de nata (15% -20% de gordura) 2 colheres de açúcar Modo de Preparo: Descasque a laranja tentando cortar sem parte branca. Corte em tiras finas. Numa tigela dissolva as colheres de açúcar em e quando o líquido se tornar transparente adicionar as tiras de casca de laranja, garantindo que eles estão submersas. Coloque na geladeira pelo menos 6 horas antes de servir a sobremesa. Remover a parte branca da laranja, adicione o leite fervido, o iogurte e a nata, colocar tudo no liquidificador até ficar um creme liso bem. Distribua o creme em 4 tigelas e mantenha na geladeira até o consumo. Quando estiver pronto para servir, retire as tiras de casca de laranja e decore com elas as taças. Sirva gelado. Essas 4 receitas de sobremesas light são simples e podem ser preparadas hoje mesmo!   Facebook Comente Aqui