Posi√ß√£o √Ārvore A famosa posi√ß√£o da √°rvore ajuda a trabalhar a calma, foco e concentra√ß√£o. ‚ě°ÔłŹ Como fazer: levante a perna esquerda e apoie a sola do p√© na altura da coxa direita. Aviso: evite colocar o p√© contra o joelho, j√° que isso torna o equil√≠brio vulner√°vel. Estique os bra√ßos na altura da cabe√ßa, juntando as palmas das m√£os, em Namast√™. Respire profundamente algumas vezes e inverta a posi√ß√£o das pernas.
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