0 a 10 Pull-Ups - Plano de Treino

Aqui vais obter um plano de treino, onde encontrarás vários níveis e será necessário passares por cada um deles para conseguires atingir o objetivo final.

Vais aprender a fazer elevações desde o nível 1, com os pés ainda no chão, ao nível 6, as 10 elevações.

Este plano foi realizado por um profissional de exercício físico com vasta experiência em treinos com o peso do corpo, principalmente treino com Pull-Ups.