10 dicas para te ajudar a dormir melhor!

A falta de sono é um dos principais problemas da vida moderna. Este e-book oferece 10 estratégias para melhorar a qualidade do seu sono, abordando tanto fatores mentais quanto físicos que podem afetar o descanso. Com dicas práticas e acessíveis, você aprenderá a criar um ambiente propício para o sono, adotar hábitos saudáveis e lidar com problemas como estresse e ansiedade. Ideal para quem busca uma noite de sono tranquila e uma melhor qualidade de vida.