10 exercícios para aliviar a ansiedade e o estresse no dia a dia

O eBook "10 Exercícios para Aliviar a Ansiedade e o Estresse no Dia a Dia" oferece uma abordagem prática e acessível para ajudar os leitores a gerenciar e reduzir os níveis de ansiedade e estresse em suas vidas cotidianas. Com uma linguagem clara e direta, o autor apresenta uma série de exercícios comprovados que podem ser facilmente incorporados à rotina diária, proporcionando alívio imediato e promovendo bem-estar emocional. Este guia prático destaca técnicas simples, como a prática da respiração consciente, exercícios de relaxament...